Topmusicanswers
Nolieciet roku uz leju un ar otru roku viegli pavelciet to pret sevi. Jūs sajutīsiet spriedzi elkoņa un apakšdelma ārējā daļā. Šajā apgabalā var rasties atkārtota spriedze, rakstot datorā. Turiet stiept 15 līdz 30 sekundes.
- Ja apakšdelmiem jāatrodas uz galda?
- Kas izraisa vājumu apakšdelmos?
- Kāpēc, spēlējot datoru, sāp apakšdelms??
Ja apakšdelmiem jāatrodas uz galda?
Stāvot pie rakstāmgalda, rakstāmgaldam jābūt pareizā augstumā - elkoņiem jābūt saliektiem līdz 90 grādiem un galdam jābūt iestatītam apakšdelmu augstumā. Tas nozīmē, ka jūsu pleci var būt atvieglinātā stāvoklī, kad apakšdelmi atrodas uz galda.
Kas izraisa vājumu apakšdelmos?
Parastie roku vājuma cēloņi ir rokas traumas vai infekcija; muskuļu iztukšošanās, piemēram, dažu muskuļu traucējumu vai nelietošanas dēļ; nervu bojājumi vai saspiešana pie mugurkaula; vai daži iedzimti apstākļi.
Kāpēc, spēlējot datoru, sāp apakšdelms??
Lai attīstītu tenisa elkoni, nav jāatrodas tenisa kortā - to var iegūt, spēlējot videospēles. Atkārtota spēļu kustība var sabojāt cīpslu, kas palīdz pirkstiem izstiepties. Jūs sajutīsiet sāpes elkoņā un apakšdelmā, kas varētu sasniegt visu roku.
