Topmusicanswers
- Kāpēc man sāp apakšdelms, spēlējot klavieres?
- Vai klavierspēle stiprina apakšdelmu?
- Kā atbrīvot apakšdelma spriedzi?
Kāpēc man sāp apakšdelms, spēlējot klavieres?
Iespējamie cēloņi
Apakšdelma sasprindzinājums (vienlaicīga kontrakcija) un pārāk spēcīgas kustības laika gaitā var izraisīt sāpes. Tā kā klavierspēle ir saistīta ar atkārtotām darbībām, bieži vien ar ātrumu un spēku, jo īpaši profesionāli pianisti ir pakļauti riskam saskarties ar kādu roku vai roku sāpju kādā savas karjeras laikā.
Vai klavierspēle stiprina apakšdelmu?
Jā, tie palīdz stiprināt apakšdelma muskuļus. Ja izvēlaties tos izmantot (tie ir dažāda stipruma - sāciet ar vieglāko), paturiet prātā, ka tie vingrina tikai satveršanā iesaistītos muskuļus. Lai gan varētu apgalvot, ka tie ir svarīgi klavierspēlei, tomēr ir nepilnīga slazda.
Kā atbrīvot apakšdelma spriedzi?
Nolieciet roku uz leju un ar otru roku viegli pavelciet to pret sevi. Jūs jutīsiet spriedzi apakšdelmā un elkoņā. Turiet stiept 15 līdz 30 sekundes. Atpūtieties un atgriezieties sākuma stāvoklī un atkārtojiet stiepšanos ar otru roku.
