Sāpes klavierēs augšdelmā

1. Kas izraisa sāpes rokas augšdaļā?
2. Kā mazināt augšdelma muskuļu sāpes?

Kas izraisa sāpes rokas augšdaļā?

Plecu tendinīts, bursīts un sasitumi ir vieni no visbiežāk sastopamajiem pleca traumām. Sāpes parasti jūtamas pleca galā un augšdelmā. Sāpes rodas, kad roka tiek pacelta virs galvas vai savīti.

Kā mazināt augšdelma muskuļu sāpes?

Pašapkalpošanās

1. Atpūta. Atpūtieties no ierastajām darbībām.
2. Ledus. Ievietojiet ledus iepakojumu vai saldētu zirņu maisiņu sāpīgajā vietā 15 līdz 20 minūtes trīs reizes dienā.
3. Saspiešana. Lai samazinātu pietūkumu, izmantojiet kompresijas saiti.
4. Paaugstinājums. Ja iespējams, paceliet roku, lai mazinātu pietūkumu.