Sāpošas rokas klavieres

1. Ko tas nozīmē, ja rokas sāp?
2. Kā pārtraukt spriedzi pie klavierēm?
3. Kā novērst ievainojumus, spēlējot klavieres?

Ko tas nozīmē, kad rokas sāp?

Parasti roku sāpes rodas pārmērīgas lietošanas, traumu vai ar vecumu saistītu muskuļu, kaulu, locītavu, cīpslu un roku saišu nolietojuma dēļ. Parasti šie apstākļi nav nopietni, un jūs varat novērst un ārstēt pārmērīgu lietošanu un nelielus ievainojumus, rūpējoties par sevi un mainot dzīvesveidu.

Kā pārtraukt spriedzi pie klavierēm?

Ja trauksme vai sāpes maina jūsu pašsajūtu, izmēģiniet dažas no šīm metodēm, lai mazinātu spriedzi.

1. Izmantojot pareizu stāju. Sānu skats uz meiteni, kas spēlē klavieres ar labu stāju. ...
2. Plaukstas un roku vingrinājumi. ...
3. Praktizējiet solo un grupu sesijas. ...
4. Izmantojot pareizas elpošanas metodes. ...
5. Pārliecinieties, vai jūsu instruments nav slogs.

Kā novērst ievainojumus, spēlējot klavieres?

Vissvarīgākais, kas jāatceras, ir: stiept .

1. 3. padoms. Vienkārša klavieru iesildīšana palīdz novērst ievainojumus! Vai jūs zināt, kāda iesildīšanās man joprojām patīk? ...
2. 4. padoms. Vispirms praktizējiet klavieres… tad spēlējiet. ...
3. Padoms 5: dodieties uz sporta zāli… un esiet gudrs! ...
4. 6. padoms: pastaigājieties! ...
5. 7. padoms: meklējiet profesionālu palīdzību.