Veiklības treniņš

1. Kā trenēties veiklībai?
2. Kādi ir 10 veiklības vingrinājumi?
3. Kāpēc ir noderīgi veiklības treniņi?
4. Kas ir spēka un veiklības treniņš?

Kā trenēties veiklībai?

8 labākie veiklības treniņi

1. Sānu plometriskie lēcieni. Sānu plometriskie lēcieni palīdz veidot sprādzienbīstamu spēku, līdzsvaru un koordināciju, izmantojot mūsu dabisko ķermeņa svaru. ...
2. Skriešana uz priekšu, urbji ar augstu ceļgalu. ...
3. Sānu skriešana, sānu urbji. ...
4. Punktu urbji. ...
5. Jump Box urbji. ...
6. L Urbji. ...
7. Pliometriskā veiklības urbis. ...
8. Brauc autobuss.

Kādi ir 10 veiklības vingrinājumi?

10 veiklības kustības, kas padara treniņu jautrāku

• Sānu lēciens.
• Divi lēcieni uz priekšu, viens lēciens atpakaļ.
• Izkāpiet / ielejiet iekšā.
• Lēciens uz priekšu ar vienu kāju.
• Izlēciens uz sāniem.
• Sānsoļa pirksta pieskāriens.
• Slidotājs ar pirkstu pieskārienu.
• Dēļu domkrats.

Kāpēc ir noderīgi veiklības treniņi?

Veiklības treniņi uzlabo elastību, līdzsvaru un kontroli. Veiklība palīdz ķermenim kustības laikā saglabāt pareizu izlīdzinājumu un stāju. Turklāt veiklības treniņi mudina mūsu ķermeni iemācīties saglabāt pareizu ķermeņa izvietojumu.

Kas ir spēka un veiklības treniņš?

Ātruma apmācība - spēja sasniegt maksimālo ātrumu. Veiklības treniņš - spēja ātri mainīt virzienu, nezaudējot ātrumu, koordināciju, līdzsvaru, spēku vai ķermeņa kontroli. ĀTRUMS = SPĒKS. ĀTRUMS = SPĒKS.