Dusmas jautājumi

Kas izraisa dusmu problēmas? Daudzas lietas var izraisīt dusmas, tostarp stress, ģimenes problēmas un finansiāli jautājumi. Dažiem cilvēkiem dusmas izraisa pamata traucējumi, piemēram, alkoholisms vai depresija. Dusmas pašas par sevi netiek uzskatītas par traucējumiem, bet dusmas ir zināms simptoms vairākiem garīgās veselības stāvokļiem.

1. Kādas ir dusmu problēmu pazīmes?
2. Kādi ir daži dusmu traucējumi?
3. Kā pārtraukt dusmu problēmas?
4. Kādi ir trīs dusmu veidi?

Kādas ir dusmu problēmu pazīmes?

Dusmu problēmu pazīmes

• Sāp citus verbāli vai fiziski.
• Vienmēr jūtaties dusmīgs.
• Jūtiet, ka jūsu dusmas ir nekontrolējamas.
• Bieži nožēlojiet kaut ko, ko esat teicis vai izdarījis, kad esat dusmīgs.
• Ievērojiet, ka mazas vai sīkas lietas jūs sadusmo.

Kādi ir daži dusmu traucējumi?

Visbiežāk izmantotās psihiatriskās diagnozes agresīvai, dusmīgai vai vardarbīgai uzvedībai ir opozīcijas izaicinošie traucējumi, uzmanības deficīta/hiperaktivitātes traucējumi un uzvedības traucējumi (bērniem un pusaudžiem), psihotiski traucējumi, bipolāri traucējumi, antisociāla, robeža, paranoīda un narcisistiska personība ...

Kā pārtraukt dusmu problēmas?

Sāciet, apsverot šos 10 dusmu pārvaldības padomus.

1. Domā pirms runā. ...
2. Kad esat mierīgs, izsakiet savas dusmas. ...
3. Veiciet vingrinājumus. ...
4. Paņemiet taimautu. ...
5. Nosakiet iespējamos risinājumus. ...
6. Palieciet pie "es" apgalvojumiem. ...
7. Neturi dusmas. ...
8. Izmantojiet humoru, lai atbrīvotos no spriedzes.

Kādi ir trīs dusmu veidi?

Ir trīs veidu dusmas, kas palīdz veidot mūsu reakciju situācijā, kas mūs sadusmo. Tie ir: pasīva agresija, atklāta agresija un pārliecinoša dusma. Ja esat dusmīgs, labākā pieeja ir pārliecinoša dusma.