Topmusicanswers
- Vai jostasvietas atbalsts ir labs vai slikts jūsu mugurai?
- Vai jostasvietas atbalsts palīdz muguras lejasdaļā?
- Kāda ir labākā pozīcija jostasvietas atbalstam?
- Cik stundas dienā jums vajadzētu valkāt muguras stiprinājumu?
Vai jostasvietas atbalsts ir labs vai slikts jūsu mugurai?
Biroja krēsla mugurkaula jostas daļas atbalsts ir svarīgs
Atbalsts jostasvietai palīdz veicināt labu stāju, vienkārši aizpildot plaisu starp mugurkaula jostasvietu un sēdekli, atbalstot muguras lejasdaļas dabisko izliekumu.
Vai jostasvietas atbalsts palīdz muguras lejasdaļā?
2016. gada metaanalīzē pētnieki secināja, ka jostasvietas atbalsta ierīces ir noderīgas funkciju uzlabošanai un sāpju mazināšanai tiem, kas cieš no subakūtām muguras sāpēm, kas nozīmē, ka tās ir pagājušas akūtā stadijā, kas ir pēkšņa un īslaicīga, bet ne ilgstoša pietiekami, lai būtu hroniska.
Kāda ir labākā pozīcija jostasvietas atbalstam?
Pareiza sēdēšanas pozīcija ar jostasvietas atbalstu. Apsēdieties krēsla galā un pilnībā noliecieties.
...
Nelieciet uz priekšu jostasvietā ar taisniem ceļiem.
- Stāviet ar platu stāju tuvu objektam, kuru mēģināt pacelt, un stingri turiet kājas pie zemes. ...
- Stāviet pilnīgi taisni, nesagriežoties.
Cik stundas dienā jums vajadzētu valkāt muguras stiprinājumu?
Lai stiprinājums būtu efektīvs, var būt nepieciešams to nēsāt pat 23 stundas katru dienu, līdz bērns pārstāj augt. Bērnam augot, viņš mazāk pavadīs laiku, kad nēsās breketi, un pēc tam, kad būs nobriedis, tas vairs nebūs vajadzīgs. Citi nosacījumi, kuriem var noderēt muguras stiprinājuma valkāšana, ir šādi: Sāpes muguras lejasdaļā.
