Smadzeņu vingrinājumi

13 Smadzeņu vingrinājumi, kas palīdzēs saglabāt garīgu asumu

• Izmēģiniet mīklas.
• Spēlēt kārtis.
• Veidojiet vārdu krājumu.
• Deja.
• Izmantojiet savas sajūtas.
• Apgūt jaunu prasmi.
• Mācīt kādu prasmi.
• Klausīties mūziku.

1. Kurš vingrinājums ir labāks smadzenēm?
2. Kā es varu asināt smadzenes?
3. Kādi vingrinājumi palielina smadzeņu spēku?
4. Kā sauc smadzeņu vingrinājumus?

Kurš vingrinājums ir labāks smadzenēm?

Aerobikas vingrinājumi, piemēram, skriešana un peldēšana, šķiet vislabākie smadzeņu veselībai. Tas ir tāpēc, ka tas palielina cilvēka sirdsdarbības ātrumu, "kas nozīmē, ka ķermenis sūknē vairāk asiņu smadzenēs," saka Okonkvo. Bet spēka treniņi, piemēram, svara celšana, var arī dot labumu smadzenēm, palielinot sirdsdarbības ātrumu.

Kā es varu asināt smadzenes?

Kā asināt smadzenes

1. Izaiciniet savas smadzenes ar garīgiem vingrinājumiem. Viens no galvenajiem prāta asināšanas veidiem ir garīgo vingrinājumu veikšana. ...
2. Informācijas atkārtošana. ...
3. Lasīt vairāk Grāmatas. ...
4. Iesaistieties izaicinošās spēlēs vairāk ar cilvēkiem. ...
5. Izveidojiet grafikus. ...
6. Iegūstiet kvalitatīvu miegu.

Kādi vingrinājumi palielina smadzeņu spēku?

10 vingrinājumi smadzenēm, lai palielinātu smadzeņu spēku

• Sāciet skriet. ...
• Mainiet ikdienas rutīnu. ...
• Izslēgt tehnoloģiju. ...
• Pārslēdziet rokas. ...
• Uzziniet jaunu valodu. ...
• Pievienojieties jogas kursiem. ...
• Spēlēt Sudoku. ...
• Paaugstināt.

Kā sauc smadzeņu vingrinājumus?

Smadzeņu apmācība (saukta arī par kognitīvo apmācību) ir regulāru darbību programma, kuras mērķis ir saglabāt vai uzlabot savas kognitīvās spējas.