Veicināt izturību ar manu prakses rutīnu

5 veidi, kā palielināt izturību

1. Vingrinājums. Vingrinājumi var būt pēdējā lieta, kas jums ienāk prātā, kad jūtat enerģijas trūkumu, taču konsekventa vingrošana palīdzēs veidot izturību. ...
2. Joga un meditācija. Joga un meditācija var ievērojami palielināt jūsu izturību un spēju izturēt stresu. ...
3. Mūzika. ...
4. Kofeīns. ...
5. Ašvagandha.