Hronisks stress

Hronisks stress ir ilgstoša un pastāvīga stresa sajūta, kas neārstējot var negatīvi ietekmēt jūsu veselību. To var izraisīt ģimenes un darba ikdienas spiediens vai traumatiskas situācijas.

1. Vai hronisks stress ir nopietns?
2. Kas notiek, kad stress kļūst hronisks?
3. Kā atbrīvoties no hroniska stresa?

Vai hronisks stress ir nopietns?

Pastāvīgs, hronisks stress tomēr var izraisīt vai saasināt daudzas nopietnas veselības problēmas, tostarp: Garīgās veselības problēmas, piemēram, depresija, trauksme un personības traucējumi. Sirds un asinsvadu slimības, tai skaitā sirds slimības, augsts asinsspiediens, patoloģiski sirds ritmi, sirdslēkmes un insults.

Kas notiek, kad stress kļūst hronisks?

Hronisks stress var ietekmēt gan mūsu fizisko, gan psiholoģisko labsajūtu, izraisot dažādas problēmas, tostarp trauksmi, bezmiegu, muskuļu sāpes, augstu asinsspiedienu un novājinātu imūnsistēmu.

Kā atbrīvoties no hroniska stresa?

Padomi hroniska stresa pārvarēšanai

1. Esi aktīvs. Fiziskās aktivitātes var pozitīvi ietekmēt garastāvokli un mazināt stresu. ...
2. Izmēģiniet tai-chi vai citus relaksācijas vingrinājumus. ...
3. Piešķiriet miegam prioritāti. ...
4. Koncentrējieties uz to, ko varat mainīt. ...
5. Dodiet sev kādu žēlastību. ...
6. Izvairieties no pašizolācijas.