Kompozīcijas vingrinājumi

Šo vingrinājumu iekļaušana regulārajā rutīnā palīdzēs droši un efektīvi sasniegt ķermeņa sastāva mērķus.

• Burpees. Nav nepieciešams aprīkojums. ...
• Spiedieni. Nav nepieciešams aprīkojums. ...
• Intervāla apmācība. Skrejceļš pēc izvēles. ...
• Svērts pietupiens lēcienā. Viegls, rokas svars. ...
• Sprādzienbīstams lēciens. Nav nepieciešams aprīkojums.

1. Kas ir ķermeņa sastāva treniņš?
2. Kādi ir 3 ķermeņa sastāva piemēri??
3. Kāds ir labs ķermeņa uzbūves piemērs?
4. Vai dēlēšana ir ķermeņa sastāva vingrinājums?

Kas ir ķermeņa sastāva treniņš?

Visi vingrinājumu veidi sadedzina kalorijas. Bet ķermeņa sastāva vingrinājumi apvieno aktivitātes tauku dedzināšanai un aktivitātes muskuļu veidošanai. Tādā veidā jūs aizstājat taukus ar liesiem, saspringtiem, stipriem muskuļiem.

Kādi ir 3 ķermeņa sastāva piemēri??

Cilvēki piedzimst ar iedzimtu ķermeņa tipu, kura pamatā ir skeleta rāmis un ķermeņa uzbūve. Lielākā daļa cilvēku ir unikālas trīs ķermeņa tipu kombinācijas: ektomorfs, mezomorfs un endomorfs. Ektomorfi ir gari un liesi, ar nelielu ķermeņa tauku daudzumu un maz muskuļu.

Kāds ir labs ķermeņa uzbūves piemērs?

Jūs varat pārveidot savu ķermeni mājās, veicot ķermeņa sastāva vingrinājumus, piemēram, pietupienus, lunges, atspiešanos, burpees un dēļus.

Vai dēlēšana ir ķermeņa sastāva vingrinājums?

Dēlis ir lielisks vēdera un pamata vingrinājums. Tas darbojas ne tikai vēdera taisnajā zarnā, bet arī citos ab muskuļos un pamata muskuļos, kas stiepjas no iegurņa gar mugurkaulu un līdz plecu joslai. Lai jūsu kodols būtu stiprs un stabils, pievienojiet dēli ab treniņu programmai.