Emocionāla pārslodze

Emocionālā pārslodze bieži rodas tāpēc, ka rodas pretrunīgas jūtas, pārāk daudz jūtu notiek uzreiz vai nespēja rīkoties, balstoties uz jūsu iekšējām izjūtām. Mums ir emocijas iemesla dēļ - viņi ir tur, lai mums kaut ko pateiktu. Šo sajūtu ignorēšana neliek tām pazust.

1. Kāda ir emocionālā pārslodze?
2. Kādas ir 5 emocionālo ciešanu pazīmes?
3. Kā nomierināt emocionālo pārslodzi?
4. Kas ir emocionāla izslēgšanās??

Kāda ir emocionālā pārslodze?

Sākumā tas novirza jūs uz negatīvu emocionālo stāvokli. Šis stāvoklis katram cilvēkam ir atšķirīgs. Daži cilvēki sāk justies satriekti, daži cilvēki izjūt paniku, daži baidās. Kuras no negatīvajām emocijām, ko viņi piedzīvo pārslodzes rezultātā, katram cilvēkam būs atšķirīgas.

Kādas ir 5 emocionālo ciešanu pazīmes?

Ziniet 5 emocionālo ciešanu pazīmes

• Personība mainās tādā veidā, kas šai personai šķiet atšķirīgs.
• Uzbudinājums vai dusmu, trauksmes vai garastāvokļa izrādīšana.
• Izstāšanās vai izolācija no citiem.
• Slikta pašaprūpe un varbūt iesaistīšanās riskantā uzvedībā.
• Bezcerība vai sajūtas, ka esi satriekts un nevērtīgs.

Kā nomierināt emocionālo pārslodzi?

KĀ TERAPIJA VAR PALĪDZĒT EMOCIONĀLU PĀRVALDĪBU

1. Izprotiet savu milzīgo emociju saknes.
2. Izpētiet sevis nomierināšanas veidus, piemēram, meditāciju.
3. Novērsiet atkārtotus stresa faktorus, kas veicina pārslodzi, piemēram, laulības konfliktus.
4. Uzziniet, kā tikt galā ar stresa faktoriem, kurus nevar novērst.

Kas ir emocionāla izslēgšanās??

Emocionālā atdalīšanās ir nespēja vai nevēlēšanās sazināties ar citiem cilvēkiem emocionālā līmenī. Dažiem cilvēkiem emocionāla atdalīšanās palīdz pasargāt viņus no nevēlamas drāmas, trauksmes vai stresa. Citiem atdalīšanās ne vienmēr ir brīvprātīga.