Topmusicanswers
Izmēģiniet šos nedaudz neparastos veidus, kā vingrināt atmiņas muskuļus, un jūs varētu redzēt uzlabojumus nedēļās.
- Mācīšanās laikā košļājiet gumiju. ...
- Pārvietojiet acis no vienas puses uz otru. ...
- Saspiediet dūres. ...
- Izmantojiet neparastus fontus. ...
- Doodle. ...
- Smejies. ...
- Praktizējiet labu stāju. ...
- Ēdiet Vidusjūras diētu.
Kāpēc mana īstermiņa atmiņa ir slikta??
Skābekļa trūkums smadzenēs var ietekmēt īstermiņa atmiņu. Alkohola un narkotiku lietošana, satricinājumi un citas galvas traumas var ietekmēt īstermiņa atmiņu. Medicīniskie apstākļi, piemēram, krampji, epilepsija, sirds šuntēšanas operācija un depresija, var ietekmēt arī īstermiņa atmiņu.
Kāda veida vingrinājumi vislabāk atbilst atmiņai?
Aerobikas vingrinājumi, piemēram, skriešana un peldēšana, šķiet vislabākie smadzeņu veselībai. Tas ir tāpēc, ka tas palielina cilvēka sirdsdarbības ātrumu, "kas nozīmē, ka ķermenis sūknē vairāk asiņu smadzenēs," saka Okonkvo. Bet spēka treniņi, piemēram, svara celšana, var arī dot labumu smadzenēm, palielinot sirdsdarbības ātrumu.
