Topmusicanswers
8 labākie veiklības treniņi
- Sānu plometriskie lēcieni. Sānu plometriskie lēcieni palīdz veidot sprādzienbīstamu spēku, līdzsvaru un koordināciju, izmantojot mūsu dabisko ķermeņa svaru. ...
- Skriešana uz priekšu, urbji ar augstu ceļgalu. ...
- Sānu skriešana, sānu urbji. ...
- Punktu urbji. ...
- Jump Box urbji. ...
- L Urbji. ...
- Pliometriskā veiklības urbis. ...
- Brauc autobuss.
Kādi ir 10 vingrinājumu piemēri, lai uzlabotu veiklību?
Kad esat pabeidzis visus 10 vingrinājumus, atpūtieties 2-3 minūtes un pēc tam divreiz atkārtojiet ķēdi, kopā 3 komplektus.
- Sānu lēciens ar veiklības kāpnēm. Kopīgojiet vietnē Pinterest. ...
- Divi lēcieni uz priekšu, viens lēciens atpakaļ. ...
- Izkāpiet / ielejiet iekšā. ...
- Lēciens uz priekšu ar vienu kāju. ...
- Izlēciens uz sāniem. ...
- Sānsoļa pirksta pieskāriens. ...
- Slidotājs ar pirkstu pieskārienu kastē. ...
- Dēļu domkrats.
Kāda veida apmācība uzlabo veiklību?
Ķēdes apmācība ietver virkni vingrinājumu, veicot īpašu secību, ko sauc par ķēdi. Katra darbība notiek “stacijā”. To var izstrādāt, lai uzlabotu ātrumu, veiklību, koordināciju, līdzsvaru un muskuļu izturību.
