Topmusicanswers
Satveriet pirkstus ar vienu roku un velciet tos uz augšu līdz potītei, līdz sajūtat stiepšanos pēdas apakšā un papēža auklā. Izstiepšanās laikā ar otru roku iemasējiet pēdas arku. Turiet 10 sekundes. Atkārtojiet 10 reizes katrai pēdai.
Ko dara kāju izstiepšana?
Kāju izstiepšana var būt lielisks veids, kā par tām rūpēties, jo ir daudz saistītu priekšrocību, piemēram, uzlabota sirds un asinsvadu veselība, cirkulācija, muskuļu tonuss un pat uzlabots vispārējais garastāvoklis.
Vai ir labi izstiept kāju pirkstus?
Pirkstu izstiepšana pagarina un atslābina muskuļus, novēršot sāpīgas spazmas un kontrakcijas. Kombinācijā ar pirkstu stiprināšanas vingrinājumiem stiepšanās var arī palīdzēt novērst pārmērīgu izmantošanu vai atkārtotus stresa ievainojumus, kas arī ir ļoti sāpīgi.
