Topmusicanswers
- Kāpēc mani apakšdelmi ir tik vāji??
- Vai apakšdelmiem ir vajadzīgas atpūtas dienas?
- Cik ilgs laiks nepieciešams, lai iegūtu stiprākus apakšdelmus?
Kāpēc mani apakšdelmi ir tik vāji??
Parastie roku vājuma cēloņi ir rokas traumas vai infekcija; muskuļu iztukšošanās, piemēram, dažu muskuļu traucējumu vai nelietošanas dēļ; nervu bojājumi vai saspiešana pie mugurkaula; vai daži iedzimti apstākļi.
Vai apakšdelmiem ir vajadzīgas atpūtas dienas?
Arī enerģijas patēriņš ir mazs, jo tas ir neliels kustību diapazons un ir iesaistīti mazāki muskuļi. Apakšdelma treniņā nav neviena no faktoriem, kam nepieciešams ilgāks atveseļošanās laiks. Ja vien jūs neesat absolūti traks ar apjomu, nav iemesla, kāpēc jūs katru dienu nevarat trenēt apakšdelmus.
Cik ilgs laiks nepieciešams, lai iegūtu stiprākus apakšdelmus?
Reizi nedēļā spēka treniņi nav pietiekami, lai efektīvi attīstītu lielākus, stiprākus muskuļus. Apakšdelma stipruma un izmēra veidošana var aizņemt kādu laiku, tāpēc esiet pacietīgs. Bet, koncentrējoties, mēneša vai divu laikā vajadzētu redzēt dažus rezultātus.
