Topmusicanswers
- Kas ir liekšanas vingrinājums?
- Kādas ir vingrošanas vingrošanas priekšrocības?
- Kāda veida vingrinājums ir līkums uz priekšu?
Kas ir liekšanas vingrinājums?
Sānu stiepes vingrinājums stiepjas un stiprina starpribu muskuļus. Tie ir muskuļi starp ribām. Viņi palīdz atbalstīt ribas.
Kādas ir vingrošanas vingrošanas priekšrocības?
Liekumiem uz priekšu, stāvot un sēžot, ir daudz priekšrocību. Tie rada garumu un atstarpi mugurkaulā, novēršot saspiešanu, un to iekšējais raksturs var veicināt introspekciju. Tomēr līkumi uz priekšu var būt izaicinājums arī daudziem cilvēkiem, jo īpaši tiem, kuriem ir cieši savilktas kājas.
Kāda veida vingrinājums ir līkums uz priekšu?
Šis stiepšanās aktivizē vēdera, četrgalvu un teļu. Tas izstiepj gūžas muskuļus, cīpslas un muguras lejasdaļu. Šie paši muskuļi bieži jūtas saspringti un sāpīgi pēc vairākām stundām, kas pavadītas pie rakstāmgalda. Stiepšanās uz priekšu stimulē arī gremošanas, uroģenitālās, nervu un endokrīnās sistēmas.
