Ģitāras pirkstu tendinīts

Tendinīts. Iespējams, visizplatītākais no ģitāras izraisītajiem ievainojumiem, tendinīts attiecas uz cīpslu iekaisumu - ģitāristi bieži cieš no plaukstas locītavām. Lielākā daļa no viņiem sajūtu raksturo kā “blāvas sāpes”, jo tendinīts izraisa muskuļu sasprindzinājumu, saistaudu sašaurināšanos un sāpes.

1. Vai es joprojām varu spēlēt ģitāru ar tendinītu?
2. Kā ārstēt pirkstu tendinītu?
3. Kad pirksti pārstāj sāpināt ģitāru?
4. Kā es varu izārstēt savu tendinītu?

Vai es joprojām varu spēlēt ģitāru ar tendinītu?

Tas nozīmē, ka, ja Jums ir tendinīts, jūsu ķermenis var pakāpeniski atjaunoties, nosūtot komponentus, lai mazinātu iekaisumu atpūtas laikā. Ja turpināsit spēlēt ģitāru un ignorēsit šos simptomus, tas var radīt papildu bojājumus un palēnināt atkopšanas procesu.

Kā ārstēt pirkstu tendinītu?

Pirkstu tendinīta ārstēšana

1. Atpūtiet ievainoto pirkstu. Centieties izvairīties no tā izmantošanas.
2. Piestipriniet savainoto pirkstu pie veselā blakus esošā. ...
3. Uzklājiet ledu vai siltumu, lai palīdzētu pret sāpēm.
4. Izstiepiet un pārvietojiet to, tiklīdz sākotnējās sāpes samazinās.
5. Lietojiet bezrecepšu zāles, lai mazinātu sāpes.

Kad pirksti pārstāj sāpināt ģitāru?

Attīstot pirkstu galus, var atbrīvoties no daudzām sākotnējām sāpēm, mācoties spēlēt ģitāru. Vidēji ir nepieciešamas 2 līdz 4 nedēļas, lai pilnībā veidotos grumbiņas. Bet kallusa veidošanās atšķiras no cilvēka uz cilvēku atkarībā no tā, cik bieži jūs praktizējat vai spēlējat.

Kā es varu izārstēt savu tendinītu?

Lai ārstētu tendinītu mājās, R.Es.C.E. ir jāatceras akronīms - atpūta, ledus, saspiešana un pacēlums.
...
Šī ārstēšana var palīdzēt paātrināt atveseļošanos un novērst turpmākas problēmas.

1. Atpūta. Izvairieties no darbībām, kas palielina sāpes vai pietūkumu. ...
2. Ledus. ...
3. Saspiešana. ...
4. Paaugstinājums.