Ģitāras sāpes apakšdelmā

1. Kāpēc sāp apakšdelms, spēlējot ģitāru??
2. Kā ārstēt sāpošo apakšdelmu?
3. Vai ir normāli, ka jūsu apakšdelmi ir sāpīgi?
4. Kā jūtas ģitāras tendinīts?

Kāpēc sāp apakšdelms, spēlējot ģitāru??

Ja jūsu rokas stāvoklis ir saspringts, arī apakšdelma muskuļi, visticamāk, sasprindzināsies. Tā ir problēma abām rokām: pārāk liela saķere satraucošā rokā vai pārāk liela sasprindzināšana plaukstas locītavā un rokā.

Kā ārstēt sāpošo apakšdelmu?

Labākā ārstēšana ir pēc iespējas atpūsties sāpīgajā zonā un izvairīties no darbības, kas izraisīja traumu. Atpūta nomierinās iekaisumu un palīdzēs mazināt sāpes. Ledus var būt arī efektīvs. Lietojiet ledus iepakojumus 10 līdz 15 minūtes ik pēc dažām stundām, lai mazinātu iekaisumu un sāpes.

Vai ir normāli, ka jūsu apakšdelmi ir sāpīgi?

Sāpes apakšdelmā bieži ietver sporta traumas, pārmērīgas traumas, lūzumus, saspiestus nervus vai nelaimes gadījumus. Sāpes apakšdelmā var būt saistītas arī ar vispārēju infekciju, piemēram, saaukstēšanos, kas izraisa ķermeņa sāpes, vai ar apakšdelma audu infekciju.

Kā jūtas ģitāras tendinīts?

Tendinīts. Iespējams, visizplatītākais no ģitāras izraisītajiem ievainojumiem, tendinīts attiecas uz cīpslu iekaisumu - ģitāristi bieži cieš no plaukstas locītavām. Lielākā daļa no viņiem sajūtu raksturo kā “blāvas sāpes”, jo tendinīts izraisa muskuļu sasprindzinājumu, saistaudu sašaurināšanos un sāpes.