Topmusicanswers
Mēģiniet izstiept pirkstus, cik vien iespējams, un turiet tos 10 līdz 20 sekundes pirms atlaišanas. Dariet to gan pirms ģitāras spēles, gan brīvdienās, lai palīdzētu atslābināt cīpslas un saglabāt plaukstas locītavu. Roku un plecu izstiepšana palīdz arī uzlabot stāju un novērst ķermeņa sasprindzinājumu.
- Kāpēc man tik ļoti sāp plauksta, spēlējot ģitāru?
- Kāds ir ātrākais veids, kā izārstēt plaukstas locītavas sāpes?
- Ģitāras spēlēšana var izraisīt tendinītu?
- Kāda ir plaukstas locītavu sāpju ārstēšana?
Kāpēc man tik ļoti sāp plauksta, spēlējot ģitāru?
Iespējams, visizplatītākais no ģitāras izraisītajiem ievainojumiem, tendinīts attiecas uz cīpslu iekaisumu - ģitāristi bieži cieš no plaukstas locītavām. Lielākā daļa no viņiem sajūtu raksturo kā “blāvas sāpes”, jo tendinīts izraisa muskuļu sasprindzinājumu, saistaudu sašaurināšanos un sāpes.
Kāds ir ātrākais veids, kā izārstēt plaukstas locītavas sāpes?
Lai paātrinātu dziedināšanu, varat:
- Atpūtiet plaukstas locītavu vismaz 48 stundas.
- Apledojiet plaukstas locītavu, lai mazinātu sāpes un pietūkumu. ...
- Saspiediet plaukstas locītavu ar pārsēju.
- Paceliet plaukstu virs sirds, uz spilvena vai krēsla atzveltnes. ...
- Lietojiet pretiekaisuma pretsāpju līdzekļus. ...
- Izmantojiet ģipsi vai šinu, lai plaukstas locītava būtu nekustīga.
Ģitāras spēlēšana var izraisīt tendinītu?
Tendinīts ir izplatīts tenisa spēlētāju, golfa spēlētāju, metēju, peldētāju, džemperu un ģitāristu vidū. Simptomi var būt blāvas sāpes, maigums vai viegls pietūkums. To parasti izraisa atkārtota plecu, elkoņu, plaukstas locītavu, ceļgalu vai papēžu lietošana.
Kāda ir plaukstas locītavu sāpju ārstēšana?
Plaukstas locītavu sāpju ārstēšana
nēsājot plaukstas stiprinājumu vai šinu, lai mazinātu pietūkumu un mazinātu plaukstas sāpes. uzklājot karstas vai aukstas kompreses 10 līdz 20 minūtes vienlaikus. lietojot pretiekaisuma vai pretsāpju līdzekļus, piemēram, ibuprofēnu vai naproksēnu. smagos gadījumos operācija vidējā nerva atjaunošanai.
