Topmusicanswers
- Kā apturēt roku krampjus, spēlējot ģitāru?
- Kā apturēt rokas krampjus?
- Kas tev trūkst, ja rokas krampj?
Kā apturēt roku krampjus, spēlējot ģitāru?
Ja sākat sajust krampju sajūtas, vienkāršs veids, kā izvairīties no krampju pasliktināšanās, ir pārtraukums no piecām līdz desmit minūtēm. Mēģiniet savā treniņā iekļaut regulārus pārtraukumus, lai sniegtu rokām atpūtu un iespēju atgūties, it īpaši, ja esat divu stundu prakses vidū.
Kā apturēt rokas krampjus?
Tie ietver:
- pārtraukt jebkuru darbību, kas izraisa roku krampjus.
- stiepjas muskuļi.
- masējot vai berzējot muskuļus.
- pielietojot siltumu vai aukstumu.
- dažu vitamīnu un uztura bagātinātāju lietošana var būt noderīga, lai gan tas būs atkarīgs no cēloņa un personas slimības vēstures.
- palielinot šķidruma uzņemšanu.
Kas tev trūkst, ja rokas krampj?
Visizplatītākie spazmas avoti ir pārmērīgi izmantoti muskuļi un dehidratācija. Ilgstoša rakstīšana vai rakstīšana var izraisīt krampjus plaukstās, ko izraisa muskuļu pārmērīga izmantošana. Citi krampju cēloņi ir zems kalcija un magnija līmenis. Daudzas lietas var ietekmēt jūsu kalcija līmeni, bet parastais vaininieks ir D vitamīna trūkums.
