Topmusicanswers
Salieciet un iztaisnojiet abas augšējās pirkstu locītavas, turot pirkstus taisnus. Ar plaukstu uz galda; paceliet katru pirkstu pa vienam, ieskaitot īkšķi. Ar plaukstu uz galda izklājiet pirkstus un salieciet tos kopā. Izveidojiet “O” formu ar īkšķi un katru pirkstu pēc kārtas.
- Vai ir iespējams mainīt artrītu rokās?
- Veiciet vingrinājumus ar rokām, lai palīdzētu artrītam?
- Kā es varu palēnināt artrozi rokās?
- Kā es varu uzlabot artrītu pirkstos?
Vai ir iespējams mainīt artrītu rokās?
Visbiežāk tiek skartas plaukstas, plaukstas un pēdas. Tāpat kā citas artrīta formas, RA nevar mainīt. Pat ja jums ir pierādījumi par zemu iekaisumu un jūsu locītavas nav pietūkušas un jutīgas, ārsts var vēlēties, lai jūs turpinātu lietot dažas zāles, lai izvairītos no slimības uzliesmojuma.
Veiciet vingrinājumus ar rokām, lai palīdzētu artrītam?
Stipriniet rokas
"Mēs bieži nedomājam par visiem mazajiem muskuļiem, kas veido mūsu rokas, bet tos var strādāt tāpat kā jebkuru citu muskuļu," viņa saka. “Saķeres spēka palielināšana ir viena no labākajām lietām, ko varat darīt, lai mazinātu artrīta ietekmi uz jūsu dzīvi.”
Kā es varu palēnināt artrozi rokās?
Roku un pirkstu pārvietošana var palīdzēt saglabāt saites un cīpslas elastīgas un palielināt sinoviālā šķidruma darbību. Izmēģiniet regulārus roku vingrinājumus, lai stiprinātu muskuļus un mazinātu stīvumu un sāpes. Vienkārši vingrinājumi, piemēram, locīšana un saliekšana, pirkstu pieskaršanās un pirkstu bīdīšana, var palīdzēt saglabāt pirkstu elastību.
Kā es varu uzlabot artrītu pirkstos?
5 vienkārši veidi, kā ārstēt roku osteoartrītu
- Vingrojiet rokas. Veicot īpašus vingrinājumus, jūs varat palīdzēt saglabāt elastību, spēku un kustību apjomu rokās. ...
- Uzklājiet siltumu vai aukstumu. ...
- Veiciet dažas izmaiņas garderobē. ...
- Apsveriet lokālas sāpju zāles. ...
- Izmēģiniet un pretiekaisuma diētu.
