Kā izstiept satrauktu roku?
Tātad jūs izmantojat savācamās rokas īkšķi un rādītājpirkstu un ar tiem izstiepjat pirkstus no Fretting rokas. Sākumā katru posmu turiet aptuveni 15 sekundes un pakāpeniski palieliniet stiepes ilgumu. Pēc stiepšanās atslābiniet pirkstus, tas ir ļoti svarīgi.