Kā trenēt kājas bungām?
Novietojiet kājas uz grīdas priekšā un paceliet zoles gaisā. Mēģiniet izstiepties uz augšu, līdz jūtat nelielu muskuļu sasprindzinājumu, pēc tam nolieciet kāju uz leju. Atkārtojiet lēnā RLRL modelī. Mēģiniet katru dienu izstiepties un spēlēt nedaudz ātrāk.