Kā cilvēks praksē kļūst klātesošs?

6 praktiski veidi, kā praktizēt klātbūtni

1. Neliela regulāra prakse. Izveidojiet vienkāršu ieradumu meditēt tikai divas minūtes dienā (vispirms). ...
2. Darbs ar citiem. ...
3. Ir uzmanības zvani. ...
4. Pirms aktivitātes iestatiet nodomu. ...
5. Atspoguļojiet katru dienu. ...
6. Skatiet visu kā skolotājs.

1. Kā es varu kļūt patiesi klātesošs?
2. Kā sauc praksi būt klāt vairāk?
3. Kā es varu būt fiziski vairāk klāt?

Kā es varu kļūt patiesi klātesošs?

12 padomi, kā būt klāt katru dienu

1. Sviniet mazos priekus. Ja sekojat man Instagram, jūs zināt, ka es mīlu ziedus. ...
2. Identificējiet brīdi. ...
3. Padariet prātu par praksi. ...
4. Klausieties, nedomājot atbildēt. ...
5. Esiet labi, ja nezināt visas atbildes. ...
6. Klausieties savu ķermeni. ...
7. Sajūtiet savas jūtas. ...
8. Samaziniet uzmanību.

Kā sauc praksi būt klāt vairāk?

Uzmanība nozīmē dzīvot pašreizējā brīdī. Būtībā tas nozīmē (apzināti) būt apzinātākam un nomodā uz katru brīdi un pilnībā iesaistīties apkārt notiekošajā - ar pieņemšanu un bez sprieduma.

Kā es varu būt fiziski vairāk klāt?

Kā būt klātesošākam & Brīdī dzīvs

1. Praktizējiet pilnībā iegrimt katrā darbībā. Tā ir dzen prakse - pilnībā izpildīt katru uzdevumu, ko veicat, katru darbību. ...
2. Redziet dievišķību cilvēkā, kas atrodas jūsu priekšā vai šajā brīdī. ...
3. Ļaujiet fiziski izteikt savas emocijas. ...
4. Atver savu sasodīto sirdi!