Kā nenovirzīties

10 padomi, kā samazināt uzmanību un palielināt uzmanību

• Izplānojiet iepriekšējo nakti. Apsveriet iespēju pierakstīt divas lietas, kas jāpabeidz, lai šī diena būtu produktīva. ...
• Izslēdziet traucējošos faktorus. ...
• Esiet ērti. ...
• Praktizējiet meditāciju. ...
• Uzstādiet mazākus mērķus. ...
• Gulēt. ...
• Izmantojiet vizuālos atgādinājumus. ...
• Dodiet atlīdzību.

1. Kā es varu atturēties no uzmanības novēršanas?
2. Kāpēc es viegli apjucis?
3. Kā es varu apmācīt savas smadzenes, lai nenovirzītos?

Kā es varu atturēties no uzmanības novēršanas?

7 veidi, kā izvairīties no uzmanības novēršanas un koncentrēties uz studijām

1. Sakārtojiet darbu sarakstu.
2. Izslēdziet brīdinājumus un līdz minimumam atveriet atvērtās interneta cilnes.
3. Sadaliet lielus projektus mazos gabalos.
4. Lai samazinātu troksni, izmantojiet mūziku un austiņas.
5. Atrodiet labāko vidi efektīvai studēšanai.
6. Iztīriet un sakārtojiet savu darba telpu.

Kāpēc es viegli apjucis?

Neirozinātnieki ir atklājuši, ka uzmanības novēršana ieslēdz dažādas mūsu smadzeņu daļas un dara to ātrāk nekā ikdienas uzmanības pievēršana.

Kā es varu apmācīt savas smadzenes, lai nenovirzītos?

Pievērs uzmanību un piesakies!

1. Plānojiet un iztēlojieties dažus svarīgus uzdevumus katru dienu. Mūsu domas veido mūsu realitāti. ...
2. Atrodiet savas maksimālās stundas. ...
3. Izvairieties no vairākuzdevumu veikšanas. ...
4. Izturieties pret savu prātu kā pret muskuļiem. ...
5. Veidojiet gribasspēku un disciplīnu. ...
6. Atzīstiet savu vajadzību izvairīties no sāpēm un gūt prieku. ...
7. Izvairieties no traucējošiem faktoriem. ...
8. Izmantojiet ieradumu spēku.