Topmusicanswers
- Vai jūs varat labot gadu slikto stāju?
- Kā novērst sliktu stāju?
- Cik ilgs laiks nepieciešams, lai izlabotu stāju?
- Kā es varu stāvēt ar labu stāju?
Vai jūs varat labot gadu slikto stāju?
Pat ja jūsu stāja ir bijusi problēma gadiem ilgi, ir iespējams veikt uzlabojumus. Kad mēs sasniegsim noteiktu vecumu, noapaļoti pleci un saliekta stāja var šķist, ka tie ir iecirsti akmenī, un jums var šķist, ka esat nokavējis laivu, lai iegūtu labāku stāju. Bet pastāv liela iespēja, ka jūs joprojām varat stāvēt garāks.
Kā novērst sliktu stāju?
Kā es varu uzlabot savu stāju stāvot?
- Stāviet taisni un garš.
- Turiet plecus atpakaļ.
- Ievelciet vēderu.
- Lielākoties novietojiet svaru uz kāju bumbiņām.
- Turiet galvu līmenī.
- Ļaujiet rokām dabiski nokarāties pie sāniem.
- Turiet kājas apmēram plecu platumā.
Cik ilgs laiks nepieciešams, lai izlabotu stāju?
“Trīsdesmit dienas var būtiski uzlabot stāju, jo pētījumi rāda, ka rutīnas noteikšanai nepieciešamas 3 līdz 8 nedēļas. Šī rokasgrāmata palīdzēs jums izveidot rīta, nakts un sēdēšanas režīmu, kas nāk par labu jūsu stājai un ķermenim kopumā, ”stāsta Marina Mangano, Chiro Yoga Flow dibinātāja.
Kā es varu stāvēt ar labu stāju?
Stāvot:
Nēsājiet savu svaru galvenokārt uz kāju bumbiņām. Turiet ceļus nedaudz saliektus. Turiet kājas apmēram plecu platumā. Ļaujiet rokām dabiski karāties ķermeņa malās.
