Kā izvairīties no žāvāšanās studiju laikā

Kā pārtraukt žāvāties

1. Pazeminiet temperatūru. Ja jūs pazemināt ķermeņa temperatūru, jums ir mazāka iespēja žāvāties un ieelpot vēsu gaisu. ...
2. Dzeriet kaut ko aukstu. ...
3. Elpojiet caur degunu. ...
4. Ēd aukstu pārtiku. ...
5. Piespiediet kaut ko aukstu pret jums. ...
6. Mēģiniet runāt publiski vai pievērst uzmanību.

1. Kāpēc es turpinu žāvāties, kad mācos?
2. Vai jūs varat iemācīt sevi pārtraukt žāvāties??
3. Kas izraisa pārmērīgu žāvas?
4. Kāpēc mēs žāvājamies, lasot?

Kāpēc es turpinu žāvāties, kad mācos?

Saskaņā ar Gallup un Gallup teikto, mūsu smadzenes, atšķirībā no datoriem, darbojas efektīvāk, kad tās ir vēsas, un žāvāšanās uzlabo smadzeņu darbību, palielinot asins plūsmu un ievelkot vēsāku gaisu.

Vai jūs varat iemācīt sevi pārtraukt žāvāties??

Veidi, kā pārtraukt žāvāties

Ja jūtat, ka pārmērīgi žāvājaties, izmēģiniet dziļas elpošanas vingrinājumus caur degunu. Jūsu ķermenim var būt nepieciešams vairāk skābekļa. 2007. gada pētījums arī atklāja, ka deguna elpošana viņu pētījumos pilnībā samazināja lipīgo žāvas.

Kas izraisa pārmērīgu žāvas?

Biežs pārmērīgas žāvas cēlonis ir nogurums vai nogurums. Ja cilvēkiem ir grūti pietiekami gulēt, viņi var žāvāties daudz vairāk nekā parasti. Ja cilvēki dienas laikā piedzīvo pastāvīgu nogurumu vai miegainību vai ja viņiem ir miega traucējumi, viņiem jākonsultējas ar ārstu.

Kāpēc mēs žāvājamies, lasot?

Motora garozas uzbudināmība ir mērījums tam, cik viegli neironi izšauj - cik ātri šūnas sūta signālus pa smadzenēm - un mudina mūs uz tādām darbībām kā žāvāšanās. Dažiem cilvēkiem ir ļoti uzbudināmas smadzenes: ja smadzenes spēlē beisbolu, viņi jau atrodas trešajā bāzē un ir gatavi skriet mājās.