Kā veidot pašapziņu

Citi veidi, kā uzlabot zemu pašvērtējumu

1. Atzīstiet, kas jums padodas. Mums visiem kaut kas padodas, vienalga, vai tas ir ēdiena gatavošana, dziedāšana, mīklu taisīšana vai draugs. ...
2. Veidojiet pozitīvas attiecības. ...
3. Esiet laipns pret sevi. ...
4. Mācies būt pārliecinošs. ...
5. Sāciet teikt "nē" ...
6. Uzdāviniet sev izaicinājumu.

1. Kādi vingrinājumi vairo pašapziņu?
2. Kāds ir labākais veids, kā vairot pārliecību?
3. Kāpēc mana pārliecība ir tik zema??

Kādi vingrinājumi vairo pašapziņu?

16 pārliecības vingrinājumi

1. Smaidi vairāk. ...
2. Attēlojiet pārliecinātu izskatu. ...
3. Saglabājiet komplimentu žurnālu. ...
4. Sviniet savas uzvaras. ...
5. Padomājiet par savām prasmēm. ...
6. Pārdomājiet savus pagātnes sasniegumus. ...
7. Uzticies draugam. ...
8. Nomainiet negatīvās domas ar pozitīvajām.

Kāds ir labākais veids, kā vairot pārliecību?

10 veidi, kā vairot pārliecību

1. Pabeigt lietas. Pārliecība ir balstīta uz sasniegumiem. ...
2. Uzraugiet savu progresu. Labākais veids, kā sasniegt lielus vai mazus mērķus, ir sadalīt tos mazākos mērķos un uzraudzīt savu progresu. ...
3. Dari pareizo lietu. ...
4. Vingrinājums. ...
5. Esi bezbailīgs. ...
6. Stand-up par sevi. ...
7. Sekot caur. ...
8. Domājiet ilgtermiņā.

Kāpēc mana pārliecība ir tik zema??

Daži no daudziem zemas pašvērtējuma cēloņiem var būt: Nelaimīga bērnība, kad vecāki (vai citi nozīmīgi cilvēki, piemēram, skolotāji) bija ārkārtīgi kritiski. Slikti mācību rezultāti skolā, kā rezultātā trūkst pārliecības. Pastāvīgs saspringts dzīves notikums, piemēram, attiecību izjukšana vai finansiālas problēmas.