Kā pārvarēt fobijas

Pārvarēšana un atbalsts

1. Centieties izvairīties no bailīgām situācijām. Praktizējiet pēc iespējas biežāk uzturēties bīstamo situāciju tuvumā, nevis pilnībā izvairieties no tām. ...
2. Aizsniegt. Apsveriet iespēju pievienoties pašpalīdzības vai atbalsta grupai, kurā varat sazināties ar citiem, kuri saprot, ko jūs pārdzīvojat.
3. Parūpējies par sevi.

1. Vai fobijas var izārstēt?
2. Kas ir #1 fobija?
3. Kā pārvarēt fobofobiju?
4. Kā pārvarēt baiļu psiholoģiju?

Vai fobijas var izārstēt?

Gandrīz visas fobijas var veiksmīgi ārstēt un izārstēt. Vienkāršas fobijas var ārstēt, pakāpeniski pakļaujoties objektam, dzīvniekam, vietai vai situācijai, kas izraisa bailes un trauksmi. To sauc par desensibilizāciju vai pašiedarbības terapiju.

Kas ir #1 fobija?

1. Sociālās fobijas. Bailes no sociālās mijiedarbības. Sociālās fobijas, kas pazīstamas arī kā sociālās trauksmes traucējumi, ir visizplatītākā fobija, ko mūsu Talkspace terapeiti redz saviem klientiem.

Kā pārvarēt fobofobiju?

Terapija. Pirmā fobofobijas (un visu specifisko fobiju) ārstēšanas līnija parasti ir uzvedības terapija. Ekspozīcijas terapija koncentrējas uz pakāpenisku iedarbību uz to, no kā baidāties.

Kā pārvarēt baiļu psiholoģiju?

Kā pārvarēt fobijas un pārvarēt savas bailes četros soļos

1. Identificējiet savas bailes. Pirmais solis fobijas pārvarēšanā ir zināt, no kā jūs baidāties. ...
2. Saprotiet to. Klīniskie psihologi fobiju ārstēšanai parasti izmanto kognitīvo uzvedības terapiju (CBT). ...
3. Darīt. ...
4. Strādājiet pakāpeniski.