Kā atpūsties atvaļinājumā

5 padomi, kā patiesi atpūsties atvaļinājumā

1. 5 padomi, kā patiesi atpūsties atvaļinājumā. Vai esat kādreiz atgriezies no atvaļinājuma, jūtoties noguris un saspringtāks nekā pirms aiziešanas? ...
2. Plānojiet relaksējošu grafiku. ...
3. Izveidojiet reālu budžetu. ...
4. Atvienoties no darba. ...
5. Esiet godīgs pret sevi. ...
6. Ņemiet līdzi mierīgu domāšanas veidu.

1. Cik ilgs laiks nepieciešams atpūtai atvaļinājumā?
2. Kā es nevaru stresot atvaļinājumā?
3. Kā es varu atpūsties un uzlādēties brīvdienās?
4. Vai jūs domājat, ka atvaļinājums ir labs veids, kā atpūsties?

Cik ilgs laiks nepieciešams atpūtai atvaļinājumā?

Amerikāņiem nepieciešamas četras atvaļinājuma dienas, pirms viņi pārstāj domāt par darbu, liecina jauni pētījumi.

Kā es nevaru stresot atvaļinājumā?

Liela daļa pamata, lai pēc atvaļinājuma atgrieztos mazāk stresa, notiek pirms jūsu aiziešanas no biroja.

1. Iekļaujiet relaksāciju savā ikdienā. ...
2. Nosakiet prioritāti. ...
3. Izsūtiet vārdu. ...
4. Izveidojiet nodošanu. ...
5. Iztaisnojiet savu galdu. ...
6. Sastādiet ziņojumu, kas atrodas ārpus biroja. ...
7. Nosakiet nodomu. ...
8. Patiesībā atvienojiet.

Kā es varu atpūsties un uzlādēties brīvdienās?

Ja jūsu uzmanības centrā ir atpūsties, tad attiecīgi plānojiet, ievērojot šādus padomus, lai atrastu labāko līdzsvaru, lai uzlādētu savu apmaksāto brīvo laiku.

1. Uzlādējiet pēc atvaļinājuma. ...
2. Pārvaldiet ģimenes cerības. ...
3. Samaziniet savu ceļojumu. ...
4. Atlaidiet plānošanu. ...
5. Samaziniet saistības. ...
6. Veikt uzturēšanās laiku. ...
7. Atvienojiet to no visa.

Vai jūs domājat, ka atvaļinājums ir labs veids, kā atpūsties?

Atvaļinājuma atpūta mazina stresu. Stress iznīcina jūsu ķermeni. Tas ietekmē jūsu sirds veselību, asinsspiedienu, elpošanu, orgānu darbību, miega modeļus, gremošanu un daudz ko citu. Atvaļinājumā jūs varētu vairāk pārvietoties, vairāk gulēt un ļaut smadzenēm atpūsties no visa, ko tas parasti dara.