Kā pārtraukt naglu graušanu

Kā pārtraukt naglu graušanu

1. Nogrieziet nagus īsi. Ja naglu ir mazāk, tas mazāk kož un mazāk vilina.
2. Uzklājiet nagiem rūgtas garšas laku. ...
3. Veiciet regulāru manikīru. ...
4. Nomainiet nagu graušanas ieradumu ar labu ieradumu. ...
5. Identificējiet savus izraisītājus. ...
6. Mēģiniet pakāpeniski pārtraukt naglu graušanu.

1. Kas liek iekost nagus?
2. Vai nagu graušana ir garīgi traucējumi?
3. Kāpēc ir tik grūti pārstāt grauzt nagus?
4. Kā es varu pārtraukt grauzt nagus UK?

Kas liek iekost nagus?

Nagu graušana paskaidrota

Trauksme: Nagu nokošana var liecināt par trauksmi vai stresu. Šķiet, ka atkārtota uzvedība palīdz dažiem cilvēkiem tikt galā ar izaicinošām emocijām. Garlaicība: uzvedība, piemēram, nagu graušana un matu griešanās, ir biežāk sastopama, ja jums ir garlaicīgi, izsalcis vai jums ir jāuztur rokas.

Vai nagu graušana ir garīgi traucējumi?

A: Ārsti hronisku nagu graušanu klasificē kā obsesīvi-kompulsīvu traucējumu veidu, jo cilvēkam ir grūti apstāties. Cilvēki bieži vēlas apstāties un vairākkārt mēģināt atmest bez panākumiem. Cilvēki ar onihofagiju nevar patstāvīgi pārtraukt uzvedību, tāpēc nav efektīvi pateikt mīļotajam pārtraukt.

Kāpēc ir tik grūti pārstāt grauzt nagus?

Nagu graušana ir daļa no tā, ko sauc par patoloģisku kopšanu. Šī ir uzvedības grupa, kas ietver matu vilkšanu, kas pazīstama kā trichotillomania, un ādas savākšanu, kas pazīstama kā dermatillomania. Sākumā šo uzvedību var izraisīt situācijas, kas izraisa daudz stresa un trauksmes.

Kā es varu pārtraukt grauzt nagus UK?

Kā pārtraukt naglu graušanu: 9 veidi, kā pārtraukt ieradumu

1. Izmēģiniet izpratnes apmācību.
2. Padariet sev želejas manikīru.
3. Saglabājiet nagus īsus.
4. Pārklājiet nagus ar briesmīgas garšas laku.
5. Valkājiet cimdus pēc iespējas biežāk!
6. Turiet rokas aizņemtas.
7. Aptiniet nagus ar apmetumu.