Kā pārtraukt pārdomāt

Šeit ir 10 padomi, ko izmēģināt, kad sākat izjust to pašu domu vai domu kopumu, kas virpuļo ap galvu:

1. Novērst uzmanību. ...
2. Plānojiet rīkoties. ...
3. Darīt. ...
4. Apšaubiet savas domas. ...
5. Pielāgojiet savus dzīves mērķus. ...
6. Strādājiet pie savas pašapziņas celšanas. ...
7. Izmēģiniet meditāciju. ...
8. Izprotiet savus izraisītājus.

1. Kā pārtraukt būt pārdomātājam?
2. Kas ir pārdomāts simptoms?
3. Pārdomā garīgu slimību?

Kā pārtraukt būt pārdomātājam?

Šeit ir seši veidi, kā pārtraukt visu pārdomāt:

1. Ievērojiet, kad esat iestrēdzis galvā. Pārdomāt var kļūt par tādu ieradumu, ka pat neatpazīsti, kad to dari. ...
2. Turpiniet koncentrēties uz problēmu risināšanu. ...
3. Izaiciniet savas domas. ...
4. Plānojiet laiku pārdomām. ...
5. Apgūstiet uzmanības prasmes. ...
6. Mainīt kanālu.

Kas ir pārdomāts simptoms?

Pārdomāšana var būt garīgās veselības problēmas simptoms, piemēram, depresija vai trauksme. No otras puses, tas var arī palielināt jūsu uzņēmību pret garīgās veselības problēmu attīstību.

Pārdomā garīgu slimību?

Pārdomāšana bieži vien ir saistīta arī ar garīgās veselības problēmām, piemēram, depresiju, trauksmi, pēctraumatisko stresu un robežas personības traucējumiem. Lai atmestu šo ieradumu, Kerols saka, ka labs pirmais solis ir ņemt vērā to, kas izraisa jūsu pārdomas.