Kā pārstāt uztraukties par visu

Kāpēc ir tik grūti pārstāt uztraukties?

1. Negatīvi uzskati par raizēm. ...
2. Pozitīvi uzskati par raizēm. ...
3. Ja raizes var atrisināt, sāciet prāta vētras. ...
4. Ja bažas nav atrisināmas, pieņemiet nenoteiktību. ...
5. Celies un kusties. ...
6. Apmeklējiet jogas vai tai chi nodarbības. ...
7. Meditēt. ...
8. Praktizējiet progresīvu muskuļu relaksāciju.