Kā stiprināt sārtu pirkstu

1. Kā es varu palielināt savu rozā spēku?
2. Vai rozā pirksts ir spēcīgs?
3. Kā trenēt rozā pirkstu?

Kā es varu palielināt savu rozā spēku?

Saspiešanas stiprinātājs

1. Saspiediet mīkstu putu bumbiņu vai kādu špakteli starp pirkstu galiem un īkšķi.
2. Turiet 30 līdz 60 sekundes.
3. Atkārtojiet 10 līdz 15 reizes abās rokās. Veiciet šo vingrinājumu divas līdz trīs reizes nedēļā, bet starp sesijām atpūtiniet rokas 48 stundas. Neveiciet šo vingrinājumu, ja īkšķa locītava ir bojāta.

Vai rozā pirksts ir spēcīgs?

Izvelciet rozā krāsas un paceliet brilles, lai grauzdiņš būtu līdz piektajam pirkstam. Bez tā jūsu roka būtu uz pusi stiprāka. "Jūs viegli zaudētu 50 % roku spēka," laikrakstam New York Times sacīja sertificēta rokas terapeite Vašingtonā Lorija Rodžersa. ... Ir viegli uzskatīt pazemīgo rozā par pašsaprotamu.

Kā trenēt rozā pirkstu?

Novietojiet pārējos kreisās rokas pirkstus zem labās pinkijas.
...
Rozā pirkstu stiprināšanas vingrinājumi

1. Novietojiet roku uz galda ar plaukstu uz leju.
2. Paceliet rozā pirkstu tik augstu, cik vien iespējams, un tad nolaidiet to līdz galdam.
3. Veiciet vingrinājumu astoņas līdz 12 reizes un pēc tam atkārtojiet ar otru rozā.