Topmusicanswers
- Kā apturēt plaukstas locītavu sāpināšanu uz tastatūras?
- Vai plaukstas locītavas sāpes var izraisīt rakstīšana?
- Kā novērst tendonīta rakstīšanu?
- Kā to sauc, kad plaukstas locītava sāp no rakstīšanas?
Kā apturēt plaukstas locītavu sāpināšanu uz tastatūras?
Izmantojot tastatūru
- Plaukstas aizmugurei jābūt plakanai vai tikai nedaudz saliektai.
- Tastatūras laikā nelieciet rokas uz krēsla roku balstiem; noregulējiet vai noņemiet tos, ja nepieciešams.
- Nelietojiet plaukstas vai plaukstas balstus. ...
- Tastatūras stāvoklis jāpielāgo tā, lai būtu iespējams iepriekš aprakstīt elkoņa un plaukstas locītavas pozicionējumu.
Vai plaukstas locītavas sāpes var izraisīt rakstīšana?
Datora lietošana nav bīstama, ja vien jums nav problēmu ar locītavām un skeleta izlīdzināšanu. Ja tā, atkārtota rakstīšana var izraisīt sāpes. Pamatproblēmas, piemēram, osteoartrīts, izmaiņas mugurkaula līknē vai iepriekšējie ievainojumi var izraisīt plaukstas sāpes.
Kā novērst tendonīta rakstīšanu?
Pārvietot to: piecelties, lai izstieptu un regulāri kustēties. Uz augšu un uz leju: ja iespējams, strādājot pārslēdzieties starp sēdēšanu un stāvēšanu. Izmantojiet labu stāju: nekoncentrējieties tikai uz rokām. Praktizējiet labu stāju no galvas līdz kājām, lai novērstu sāpes plaukstas locītavās (un visur citur).
Kā to sauc, kad plaukstas locītava sāp no rakstīšanas?
Plaukstas zonu, kurā nervs nonāk rokā, sauc par karpālo kanālu. Šis tunelis parasti ir šaurs. Jebkurš pietūkums var saspiest nervu un izraisīt sāpes, nejutīgumu, tirpšanu vai vājumu. To sauc par karpālā kanāla sindromu.
