Topmusicanswers
1. Diafragmas elpošana
- Atslābiniet plecus un apsēdieties vai apgulieties.
- Novietojiet vienu roku uz vēdera un otru uz krūtīm.
- Ieelpojiet caur degunu divas sekundes, sajūtot, kā gaiss iekļūst vēderā, un vēderu izceļoties. ...
- Izelpojiet divas sekundes caur savilktajām lūpām, vienlaikus nospiežot vēderu.
Kāds ir pareizais elpas atbalsts?
Guļot uz grīdas uz muguras, saliektiem ceļiem un ļaujot muguras lejasdaļai viegli iegrūsties grīdā, ieelpojot, dziedātājs var arī izjust muguras lejasdaļas muskuļu pareizu atbalstu. Daži skolotāji šo tehniku vai sajūtu dēvē par “elpošanu mugurā”.
Vai jūs varat palielināt plaušu kapacitāti, aizturot elpu?
Indivīdi var palielināt plaušu kapacitāti, praktizējot elpas aizturēšanu ilgāku laiku. Papildus izklaides vai profesionālajiem ieguvumiem, ko rada palielināta plaušu ietilpība, persona var izjust papildu ieguvumus veselībai, aizturot elpu.
