Topmusicanswers
Kopumā veselīgāk ir elpot caur degunu, nevis muti. Tas ir tāpēc, ka deguna elpošana ir dabiskāka un palīdz ķermenim efektīvi izmantot ieelpoto gaisu. Tomēr tiek lēsts, ka aptuveni 30-50% pieaugušo elpo caur muti, īpaši dienas sākumā.
Vai jūs ieelpojat caur degunu vai muti?
Atcerieties ieelpot caur degunu; izelpot caur muti.
Kāpēc ieteicams elpot caur degunu, nevis muti??
Elpošana caur degunu ļauj veikt dziļākas elpas - kas piesaista apakšējās plaušas. Kad apakšējās plaušas kļūst aktīvas, tās izsūknē vairāk skābekļa uz pārējo ķermeni. Vairāk skābekļa nozīmē lielāku atbalstu jūsu šūnām un saglabā veselīgu audu un orgānu darbību.
