Līdzsvara intensitāte

Līdzsvara intensitāte tiek definēta kā “līdzsvara kontroles sistēmas izaicinājuma pakāpe attiecībā pret indivīda spēju saglabāt līdzsvaru.”^{6,(314. lpp)} BIS ir paredzēti ikdienas līdzsvara testiem, lai vadītu līdzsvara vingrinājumu izrakstīšanu.

1. Kādi ir 3 līdzsvara vingrinājumu veidi?
2. Kādi ir vingrinājumi, kas uzlabo līdzsvaru?
3. Kas ir līdzsvars fiziskajā sagatavotībā?
4. Vai līdzsvars ir fizisks spēks?

Kādi ir 3 līdzsvara vingrinājumu veidi?

Līdzsvara apmācība

• Stāviet ar savu svaru uz vienas kājas un paceliet otru kāju uz sāniem vai aiz muguras.
• Liekot papēdi tieši pie pirksta, piemēram, ejot pa virvi.
• Piecelties un sēdēt no krēsla, neizmantojot rokas.
• Ejot, mainot ceļgalu pacelšanu ar katru soli.
• Nodarbojies ar tai chi vai jogu.

Kādi ir vingrinājumi, kas uzlabo līdzsvaru?

Vienkārši veidi, kā uzlabot līdzsvaru

• Pastaigas, riteņbraukšana un kāpšana pa kāpnēm stiprina ķermeņa apakšdaļas muskuļus. ...
• Stiepšanās atslābina saspringtos muskuļus, kas var ietekmēt stāju un līdzsvaru.
• Joga stiprina un izstiepj saspringtos muskuļus, vienlaikus izaicinot jūsu statiskās un dinamiskās līdzsvara prasmes.

Kas ir līdzsvars fiziskajā sagatavotībā?

Līdzsvars ir termins, ko izmanto, lai aprakstītu spēju saglabāt vertikālu stāvokli. Termins “stājas stabilitāte” precīzāk raksturo līdzsvaru kā indivīda spēju saglabāt savu smaguma centru atbalsta bāzē.

Vai līdzsvars ir fizisks spēks?

Līdzsvars ir galvenā fitnesa sastāvdaļa, kā arī spēks, izturība un elastība. ... Līdzsvara uzlabošana var palīdzēt arī veikt ikdienas darbības, piemēram, stāvot uz pirkstgaliem, lai sasniegtu kaut ko augšējā plauktā, ejot augšup un lejup pa kāpnēm vai ejot pa nelīdzenu ietvi, nekrītot.