Iekšējie faktori, kas ietekmē miegu

Iekšējie faktori, kas ietekmē miegu:

• Ķermeņa sāpes vai citas sāpes: Dažas sāpes, piemēram, muskuļu vai locītavu sāpes, vai pat galvassāpes var nomodā naktī. ...
• Trauksme vai stress: Mūsu ķermeņi ir veidoti tā, lai reaģētu uz stresa vai bīstamām situācijām, paliekot nomodā.

1. Kādi faktori ietekmē miegu?
2. Kādi ir 3 faktoru piemēri, kas var ietekmēt iedzīvotāja miegu?

Kādi faktori ietekmē miegu?

Kādi faktori ietekmē miega kvalitāti?

• Neregulārs miega grafiks. Gulēšana un pamošanās katru dienu vienā un tajā pašā laikā var uzlabot miegu.
• Miega vide. Guļamistabai jābūt klusai un tumšai bez pārmērīgas gaismas. ...
• Pārāk daudz alkohola vai kofeīna dzeršana. ...
• Narkotikas. ...
• Krākšana. ...
• Miega traucējumi.

Kādi ir 3 faktoru piemēri, kas var ietekmēt iedzīvotāja miegu?

Pamatojoties uz šī pētījuma konceptuālo ietvaru, (1) fiziskie faktori ietvēra ADL, nesaturēšanu, sāpes un nogurumu; (2) psihosociālie faktori ietvēra vientulību un aktivitātes laiku; un 3) vides faktori ietvēra nakts troksni un gaismu, tajā pašā telpā dzīvojošo skaitu un darbinieku skaitu naktī.