Vai ir normāli, ka pēc plašu akordu sērijas ātras atskaņošanas sāp apakšdelms? (Klavieres)

1. Kāpēc sāp apakšdelms, spēlējot ģitāru??
2. Kāpēc man pastāvīgi rodas sāpes apakšdelmā??
3. Kāpēc pēc rakstīšanas sāp apakšdelmi??
4. Kā pārtraukt sāpēt apakšdelma muskuļus?

Kāpēc sāp apakšdelms, spēlējot ģitāru??

Ja jūsu rokas stāvoklis ir saspringts, arī apakšdelma muskuļi, visticamāk, sasprindzināsies. Tā ir problēma abām rokām: pārāk liela saķere satraucošā rokā vai pārāk liela sasprindzināšana plaukstas locītavā un rokā.

Kāpēc man pastāvīgi rodas sāpes apakšdelmā??

problēmas ar asinsriti un vēnām. muskuļu sasprindzinājums, bieži no tāda sporta veida kā teniss vai golfs. pārmērīgas traumas, piemēram, traumas, ko rada pārmērīga datora lietošana. slikta stāja, piemēram, slikta kakla stāja vai pleci, kas nedaudz saliekti uz priekšu, kas var saspiest apakšdelma nervus.

Kāpēc pēc rakstīšanas sāp apakšdelmi??

Jūs sajutīsiet spriedzi elkoņa un apakšdelma ārējā daļā. Šajā apgabalā var rasties atkārtota spriedze, rakstot datorā. Turiet stiept 15 līdz 30 sekundes. Atpūtieties un atgriezieties sākuma stāvoklī un atkārtojiet stiepšanos ar otru roku.

Kā pārtraukt sāpēt apakšdelma muskuļus?

Novērst apakšdelma deformāciju

1. Izmantojiet dinamisku atpūtu. Izvairieties no darbībām, kas saistītas ar elkoni un apakšdelmu, kas ietver cietu satveršanu. ...
2. Ledus to. Pirmajās divās dienās uzklājiet ledu uz vietas 15 minūtes 4–6 reizes dienā.
3. Masāža. ...
4. Atjaunojiet apakšdelmu. ...
5. Kabeļa tricepsa pagarinājums. ...
6. Stāvoša hanteles čokurošanās (reverss satvēriens) ...
7. Tārps.