Vingrinājumi kreisās rokas vijolei

1. Kā stiprināt kreiso roku?
2. Kā saglabāt kreisās vijoles atpūtu?

Kā stiprināt kreiso roku?

Satveršanas stiprinātājs

1. Turiet plaukstā mīkstu bumbiņu un saspiediet to, cik vien iespējams.
2. Turiet dažas sekundes un atlaidiet.
3. Atkārtojiet 10 līdz 15 reizes katrā rokā. Veiciet šo vingrinājumu divas līdz trīs reizes nedēļā, bet starp sesijām atpūtiniet rokas 48 stundas. Neveiciet šo vingrinājumu, ja īkšķa locītava ir bojāta.

Kā saglabāt kreisās vijoles atpūtu?

Paņemiet kreiso īkšķi, kur bieži tiek glabāta spriedze, un trīs reizes viegli piesitiet tam pie kakla. Pēc tam ielieciet pirmo pirkstu uz grifa un vēlreiz trīs reizes piesitiet. Turpiniet šo procesu ar katru pirkstu uz katras virknes. Praktizējiet pirkstu spiešanu uz leju, nesatverot īkšķi.