Topmusicanswers
Lai pārbaudītu pulsu pie plaukstas locītavas, novietojiet divus pirkstus starp kaulu un cīpslu virs radiālās artērijas, kas atrodas plaukstas īkšķa pusē. Kad jūtat pulsu, saskaitiet sitienu skaitu 15 sekundēs. Reiziniet šo skaitli ar četriem, lai aprēķinātu sitienus minūtē.
- Kāds ir labs sirdsdarbības ātrums manam vecumam?
- Kā dabiski izmērīt pulsu?
- Kur vislabāk izmērīt pulsu?
- Ko jums saka jūsu pulsa ātrums?
Kāds ir labs sirdsdarbības ātrums manam vecumam?
Kāds ir labs sirdsdarbības ātrums manam vecumam?
| Aptuvenais vecuma diapazons | Sirdsdarbības ātrums (sitieni minūtē) |
|---|---|
| 3-5 gadi | 80-120 |
| 6-10 gadi | 70-110 |
| 11-14 gadi | 60-105 |
| 15 gadus veci vai vecāki | 60-100 |
Kā dabiski izmērīt pulsu?
Novietojiet rādītājpirkstu un vidējos pirkstus virs kaula augstākā punkta, kas iet gar pēdas augšdaļu. Lai sajustu pulsu, jums, iespējams, vajadzēs pārvietot pirkstus gar kaulu vai nedaudz uz abām pusēm. Kad esat atradis pulsu, saskaitiet sitienus 15 sekundes. Reiziniet ar 4, lai iegūtu sirdsdarbības ātrumu.
Kur vislabāk izmērīt pulsu?
Jūs varat izmērīt pulsu, izmantojot radiālo artēriju plaukstas locītavā vai miega artēriju kaklā. Daži veselības stāvokļi var būt faktors, lai noteiktu labāko pulsa mērīšanas vietu. Piemēram, ja Jums ir sirds slimība vai ilgstošs diabēts, vislabāk ir izmantot artēriju uz plaukstas locītavas.
Ko jums saka jūsu pulsa ātrums?
Sirdsdarbības ātrums ir viena no “dzīvības pazīmēm” jeb svarīgiem cilvēka ķermeņa veselības rādītājiem. Tas mēra, cik reizes minūtē sirds saraujas vai pukst. Sirdsdarbības ātrums mainās fizisko aktivitāšu, drošības apdraudējumu un emocionālu reakciju rezultātā.
