Garīgais nogurums

Garīgais nogurums ir stāvoklis, ko izraisa ilgstoša kognitīvā darbība. Būtībā tas liek jūsu smadzenēm pārspēt, atstājot jūs izsmeltu, kavējot jūsu produktivitāti un vispārējo kognitīvo funkciju.

1. Kādas ir piecas garīgā noguruma pazīmes??
2. Kā atjaunot garīgo nogurumu??
3. Kādi ir 4 noguruma simptomi??
4. Kādi ir galvenie garīgā noguruma veidi?

Kādas ir piecas garīgā noguruma pazīmes??

Garīgās izsīkuma emocionālās pazīmes var ietvert:

• depresija.
• nemiers.
• cinisms vai pesimisms.
• apātija (nerūpēšanās sajūta)
• atdalīšanās.
• dusmas.
• bezcerības sajūtas.
• baiļu sajūta.

Kā atjaunot garīgo nogurumu??

Ja domājat, ka esat garīgi noguris, šeit ir septiņi padomi, kas palīdzēs to novērst un apkarot.

1. Pārtrauciet aktivitātes ar zemu ienesīgumu. Esiet nežēlīgs par to, kā pavadāt savu laiku. ...
2. Izmantojiet Timebox tehniku. ...
3. Izmēģiniet Focus@Will. ...
4. Esiet laipns pret savām acīm. ...
5. Uzvelciet čības. ...
6. Reizēm iemācies neko nedarīt. ...
7. Samaziniet miega parādu.

Kādi ir 4 noguruma simptomi??

Noguruma simptomi

• hronisks nogurums vai miegainība.
• galvassāpes.
• reibonis.
• sāpīgi vai sāpīgi muskuļi.
• muskuļu vājums.
• palēninājās refleksi un atbildes reakcijas.
• traucēta lēmumu pieņemšana un spriedums.
• garastāvoklis, piemēram, aizkaitināmība.

Kādi ir galvenie garīgā noguruma veidi?

Jūsties nogurušam? Pamosties no garīgā noguruma

• Noguruma veidi. Nogurumu var iedalīt divās kategorijās: ...
• Trauksme. Garīga noguruma sajūta var radīt stresu. ...
• Depresija. ...
• Bezmiegs. ...
• Atmiņa. ...
• Emocionālā jutība. ...
• Izmaiņas apetītē. ...
• Motivācijas trūkums.