Garīgās prakses klavieres

1. Vai klavieres ir noderīgas garīgajai veselībai?
2. Kā jūs veicat garīgo praksi?
3. Cik stundas dienā jūs varat praktizēt klavieres?

Vai klavieres ir noderīgas garīgajai veselībai?

Pētījumi rāda, ka laiks, kas pavadīts pie tastatūras, uzlabo garīgo veselību: cilvēki, kuri muzicē, piedzīvo mazāk trauksmes, vientulības un depresijas. Ir pierādīts, ka klavierspēle ir arī lielisks stresa mazināšanas avots un sniedz plašas iespējas stiprināt pašapziņu.

Kā jūs veicat garīgo praksi?

Dažas vadlīnijas par garīgo mēģinājumu

1. Nomierinies. Aizver savas acis. ...
2. Paplašiniet savu fokusu. Tas var būt jebkas - jūsu instruments, stends jūsu prakses telpā, konkrēta siena. ...
3. Iesildies. Iedomājieties, ka spēlējat svarus vai iesildāties ar kaut ko vieglu. ...
4. Iedomājieties. Redziet, sajūtiet un dzirdiet, kā sākat spēlēt. ...
5. To dari. ...
6. Esi reāls.

Cik stundas dienā jūs varat praktizēt klavieres?

Tātad, cik ilgi jums vajadzētu praktizēt klavieres? Pianistiem vajadzētu praktizēt no 30 minūtēm līdz 4 stundām dienā. Iesācējiem visvairāk noderēs īsākas prakses, savukārt pieredzējušie pianisti būs vairāk pieraduši pie garākām dienām.