Topmusicanswers
Subjektiem tika uzdots izmantot vienu no šādām garīgās sagatavošanas metodēm: uzmanības fokusu, attēlus, sagatavošanās uzbudinājumu un kontroles stāvokli.
Kā sportisti garīgi gatavojas?
Veiksmīgi sportisti:
- Izvēlieties un saglabājiet pozitīvu attieksmi.
- Saglabājiet augstu pašmotivācijas līmeni.
- Uzstādiet augstus, reālus mērķus.
- Efektīvi sadarbojieties ar cilvēkiem.
- Izmantojiet pozitīvu pašrunu.
- Izmantojiet pozitīvus garīgos attēlus.
- Efektīvi pārvaldiet trauksmi.
- Efektīvi pārvaldiet savas emocijas.
Kas ir garīgā sagatavošana PE?
Garīgais mēģinājums ir tas, kurā izpildītājs attēlo sevi, izpildot kādu prasmi, un praktizē šo prasmi savā prātā, koncentrējoties uz konkrētiem posmiem un pareizu tehniku. Pirms gājiena veikšanas batuts var garīgi mēģināt atpalikušo kūleni.
