Muskuļu izturības vingrinājumi

Top 5 muskuļu izturības vingrinājumi

• Dēlis.
• Ķermeņa svara pietupieni.
• Iešana lunges.
• Spiedieni.
• Presītes.
• Izturības uzlabošana.
• Konsultējieties ar savu ārstu.

1. Kādi ir 10 muskuļu izturības vingrinājumi?
2. Kādi ir 7 muskuļu izturības vingrinājumi?
3. Kāds ir muskuļu izturības vingrinājuma piemērs?
4. Kādi ir 5 vingrinājumi muskuļu spēka stiprināšanai?

Kādi ir 10 muskuļu izturības vingrinājumi?

Top 10 muskuļu izturības vingrinājumi & Darbības

• Zemnieka gājiens un kravas. ...
• Pushup-Position Plank. ...
• Tējkanna šūpoles. ...
• Spiedieni. ...
• Pullups un Chinups. ...
• Otrās vietas muskuļu izturības aktivitāte: stūmēju, ragaviņu un transportlīdzekļu stumšana vai vilkšana.

Kādi ir 7 muskuļu izturības vingrinājumi?

7 aerobikas vingrinājumi, lai palielinātu muskuļu izturību

• 1.1 lecamaukla (ar Velites Fire 2.0)
• 1.2 Burpees (visa ķermeņa izturība)
• 1.3 Skriešana.
• 1.4 Riteņbraukšana ar vieglu stieni.
• 1.5 Riteņbraukšana (ar velosipēdu)
• 1.6 statiskas aizturēšanas.
• 1.7 Airēšana.

Kāds ir muskuļu izturības vingrinājuma piemērs?

Ja jūsu muskuļiem ir nepieciešams sarauties līdzīgā veidā vairāk nekā vienu reizi, jūs izmantojat muskuļu izturību. Muskuļu izturības veidi ir vairāki vingrinājumu atkārtojumi neatkarīgi no tā, vai tie ir svara treniņi, pretestības treniņi vai sirds un asinsvadu izturības palielināšana, veicot tādas darbības kā riteņbraukšana, peldēšana vai skriešana.

Kādi ir 5 vingrinājumi muskuļu spēka stiprināšanai?

Muskuļu stiprināšanas darbību piemēri:

• cilāt svarus.
• darbs ar pretestības joslām.
• smaga dārzkopība, piemēram, rakšana un lāpšana.
• kāpšana pa kāpnēm.
• pastaigas kalnā.
• riteņbraukšana.
• dejot.
• atspiešanās, pietupieni un pietupieni.