Nike skriešanas treniņu plāns

1. Kā izveidot Nike Run Club plānu?
2. Vai Nike treniņu plāni ir bez maksas?
3. Kā izpildīt 5K plānu?
4. Vai Nike Run Club pielāgo plānu?

Kā izveidot Nike Run Club plānu?

Lai sāktu treniņu plānu, atveriet savu NRC lietotni. Pieskarieties “Apmācības plāni.”Izvēlieties plānu, kuru vēlaties sākt. Pēc tam pieskarieties “Sākt plānu."Tas ir tik vienkārši. Katru reizi, kad esat gatavs treniņbraucienam, noteikti sāciet skriešanu tālrunī no lietotnes NRC cilnes “Treniņu plāni”.

Vai Nike treniņu plāni ir bez maksas?

Ja jūs meklējat fitnesa lietotni, lai palīdzētu jums kļūt stiprākam, Nike Training Club ir viena no labākajām iespējām, un tā ir bezmaksas. ... Turklāt šī lietotne ir bezmaksas, un atšķirībā no citām mūsu pārbaudītajām “bezmaksas” lietotnēm nav spiediena jaunināt uz maksas vai premium versiju.

Kā izpildīt 5K plānu?

Saskaņā ar šo 5K skriešanas treniņu grafiku daļu laika pavadīsit pastaigājoties. Piemēram, skriešanas/pastaigas dienu pirmajā nedēļā jūs skrienat 15 sekundes un pēc tam staigājat 45 sekundes, atkārtojot šo ciklu 30 minūtes. Tuvojoties nedēļām, jūs pakāpeniski palielināsiet laiku, kas pavadīts skriešanai, un samazināsiet laiku, kas pavadīts pastaigās.

Vai Nike Run Club pielāgo plānu?

Tāpat kā jebkurš labs personīgais treneris, arī NTC plāni pielāgojas un pielāgojas jūsu personīgajām vajadzībām. Tas nozīmē, ka, tiklīdz esat uzsācis plānu, varat to viegli mainīt. Lai rediģētu plānu, dodieties uz cilni "Treniņš", atlasiet "Mans plāns" un pieskarieties "Rediģēt plānu".