Pantotēnskābe

Pantotēnskābe (pazīstama arī kā B5 vitamīns) ir būtiska uzturviela, kas dabiski atrodas dažos pārtikas produktos, pievienota citiem un pieejama kā uztura bagātinātājs. Šī ūdenī šķīstošā B vitamīna galvenā funkcija ir koenzīma A (CoA) un acila nesējproteīna sintēze [1,2].

1. Ko pantotēnskābe dara jūsu ķermenim?
2. Vai jūs varat lietot pantotēnskābi katru dienu?
3. Kādas ir pantotēnskābes blakusparādības?
4. Ko B5 vitamīns dod jūsu ādai?

Ko pantotēnskābe dara jūsu ķermenim?

Pantotēnskābe (saukta arī par B5 vitamīnu) palīdz pārtiku, ko ēdat, pārvērst nepieciešamajā enerģijā. Tas ir svarīgi daudzām ķermeņa funkcijām, jo ​​īpaši tauku veidošanai un sadalīšanai.

Vai jūs varat lietot pantotēnskābi katru dienu?

Pieaugušajiem ieteicams lietot 5 mg pantotēnskābes dienā. Grūtniecības laikā dienā jālieto 6 mg; barojot bērnu ar krūti, katru dienu jālieto 7 mg.

Kādas ir pantotēnskābes blakusparādības?

Kādas blakusparādības ir saistītas ar pantotēnskābes lietošanu??

• Muskuļu sāpes.
• Locītavu sāpes.
• Cukura diabēts, jauns sākums.
• Sāpošs kakls.
• Galvassāpes.
• Vājums/enerģijas trūkums.
• Reibonis.
• Palielinājās kreatīna fosfokināze (CPK).

Ko B5 vitamīns dod jūsu ādai?

Pro-vitamīns B5 palīdz saglabāt ādu maigu, gludu un veselīgu. Tam ir arī pretiekaisuma iedarbība, kas var palīdzēt stimulēt jūsu ādas dziedināšanas procesus. Dziļi mitrina, tas palīdz noturēt ādu, absorbējot mitrumu no gaisa (gudrs!).