Pantotēnskābes pārdozēšana

B5 vitamīns ir ūdenī šķīstošs vitamīns, kas nozīmē, ka jebkurš vitamīna pārpalikums tiek izvadīts ar urīnu. Tomēr nav neiespējami pārdozēt B5 vitamīnu. Pārmērīgs B5 vitamīna patēriņš var izraisīt caureju, grēmas, sliktu dūšu, dehidratāciju, tūsku, locītavu sāpes, pārkaļķošanos asinsvados vai depresiju.

1. Cik daudz ir pārāk daudz pantotēnskābes?
2. Vai pārāk daudz pantotēnskābes var būt kaitīga?
3. Kas ir pantotēnskābes toksicitāte?
4. Vai pantotēnskābe izraisa matu izkrišanu??

Cik daudz ir pārāk daudz pantotēnskābes?

Blakus efekti

Lietojot iekšķīgi: Pantotēnskābe, iespējams, ir droša lielākajai daļai cilvēku. Ieteicamā deva pieaugušajiem ir 5 mg dienā. Lielāks daudzums (līdz 1 gramam) šķiet drošs lielākajai daļai cilvēku. Bet lielāku daudzumu lietošana palielina blakusparādību, piemēram, caurejas, iespējamību.

Vai pārāk daudz pantotēnskābes var būt kaitīga?

Vai pantotēnskābe var būt kaitīga? Pantotēnskābe ir droša pat lielās devās. Tomēr, lietojot ļoti lielas pantotēnskābes piedevu devas (piemēram, 10 000 mg dienā), var rasties kuņģa darbības traucējumi un caureja.

Kas ir pantotēnskābes toksicitāte?

Pantotēnskābes toksicitāte ir maz ticama. Faktiski vitamīnam nav noteikta pieļaujamā augšējā līmeņa uzņemšana (UL). Lielām vitamīna devām, norijot, nav ziņots par blakusparādībām un lielām devām (piem.g., 10 g dienā) var izraisīt tikai vieglu zarnu distresu un sliktākajā gadījumā caureju.

Vai pantotēnskābe izraisa matu izkrišanu??

Pantotēnskābi jeb B5 vitamīnu bieži dēvē par “antistresa vitamīnu”, jo tas spēj regulēt stresa hormonus virsnieru garozā. Stress negatīvi ietekmē matu pigmentāciju un izturību, kā rezultātā mati kļūst sirmi un izkrīt, ja organisms nespēj pareizi izturēt stresu.